Guide de survie pour une bonne santé émotionnelle au travail

Saisir l’importance de prendre soin de sa santé émotionnelle en contexte de travail et s’outiller pour pratiquer une bonne gestion de ses émotions.

Objectifs d’apprentissage
  • Connaître les bases du concept d’intelligence émotionnelle.
  • Développer la conscience de soi, de ses forces et de ses limites personnelles.
  • Développer son vocabulaire émotionnel pour augmenter la compréhension et la maîtrise de ses émotions.
  • Apprendre à se protéger et à se distancier face aux difficultés vécues dans son environnement de travail.
  • Découvrir et mettre en place des stratégies qui favorisent le développement et le maintien d’une santé émotionnelle au travail.
Éléments du contenu
Connais-toi, toi-même !

Autodiagnostic de l’échelle d’intelligence émotionnelle.

Es-tu à risque ?

Présentation imagée de statistiques concernant la santé émotionnelle au travail, les facteurs qui nous mettent à risque et les impacts personnels qui peuvent en découler.

Intelligence émotionnelle

Pour se comprendre, encore faut-il être en mesure d’identifier et de nommer ce que l’on vit ! Saurez-vous performer à notre défi du vocabulaire émotionnel ?

Présentation des 4 grandes dimensions de l’intelligence émotionnelle et de la fenêtre de Johari, afin de découvrir les angles morts par rapport à sa santé émotionnelle.

Quand le vase déborde…

Le concept de la boîte à pression ! Identification de ce qui gruge notre énergie vitale VS ce qui nous en donne. (Exercice)

S’immuniser contre la contagion émotionnelle

Trucs et astuces pour maintenir une saine distance psychologique face aux problèmes des autres.

Gestion 911 des émotions

Les stratégies concrètes pour recharger sa batterie émotionnelle à court, moyen et long terme en contexte de changement et de surcharge de travail. (Exposé, expérimentation, discussion en dyade et réflexion introspective.).

Conclusion

Mon plan d’action pour rester émotionnellement en santé !

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Durée : 1h30

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