Guide de survie pour une bonne santé émotionnelle au travail

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But

Saisir l’importance de prendre soin de sa santé émotionnelle en contexte de travail et s’outiller pour pratiquer une bonne gestion de ses émotions.

Objectifs
  • Connaître les bases du phénomène émotionnel.
  • Développer la conscience de soi, de ses forces et de ses limites personnelles.
  • Apprendre à se protéger et à se distancier face aux difficultés vécues dans son environnement de travail.
  • Découvrir et mettre en place des stratégies qui favorisent le développement et le maintien d’une bonne santé émotionnelle au travail.
Éléments du contenu

ÊTES-VOUS À RISQUE?

Présentation imagée de statistiques concernant la santé émotionnelle au travail, les facteurs qui nous mettent à risque et les impacts personnels qui peuvent en découler.

COUP D’ŒIL SUR LES EMOTIONS

Pour se comprendre, encore faut-il être en mesure d’identifier et de nommer ce que l’on vit! Saurez-vous performer à notre défi du vocabulaire émotionnel?

Vos angles morts face à votre santé émotionnelle : les quatre grandes dimensions de l’intelligence émotionnelle et la fenêtre de Johari

QUAND LE VASE DÉBORDE…

Le concept de la boîte à pression! Identification de ce qui gruge votre énergie vitale VS ce qui vous  en donne (exercice).

LES INGREDIENTS ESSENTIELS POUR UN ESPRIT EN SANTE

Manque-t-il quelque chose dans votre quotidien pour vous sentir pleinement énergisé?

S’IMUNISER CONTRE LA CONTAGION ÉMOTIONNELLE

Trucs et astuces pour maintenir une saine distance psychologique face aux problèmes des autres et aux défis vécus au travail.

RECHARGER SA BATTERIE ÉMOTIONNELLE

Les stratégies concrètes à court, moyen et long terme pour reprendre le contrôle de son mental en contexte de turbulence émotionnelle.

 CONCLUSION

Mon plan d’action pour rester émotionnellement en santé.

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Durée : 75 minutes

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