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Agir avec souplesse dans l’ambiguïté et l’incertitude
Plus d'information >Dans un environnement de travail où tout peut changer rapidement, l’ambiguïté et l’incertitude mettent notre capacité d’adaptation à l’épreuve. Cette formation vous aide à agir avec plus de souplesse quand les repères sont flous, en renforçant votre agilité et votre tolérance au changement afin de vous sentir plus calme et en contrôle.
Vous commencerez par une autoévaluation de votre flexibilité, puis vous identifierez les leviers qui favorisent votre adaptation… et les freins qui la ralentissent. Vous explorerez ensuite les émotions et besoins déclenchés par l’incertitude et repartirez avec des stratégies concrètes pour développer trois dimensions clés : la flexibilité émotionnelle (régulation), la flexibilité comportementale (anticiper, désapprendre) et la flexibilité mentale (penser autrement, changer de perspective).
En fin de parcours, un bilan et un plan d’action vous permettront de transformer l’incertitude en terrain d’apprentissage et d’action, avec des outils applicables dès le lendemain.
But
Acquérir des habiletés à agir efficacement dans des situations floues et incertaines nécessitant de l’adaptation, de l’agilité et de la tolérance au changement afin de se sentir plus calme et en contrôle.[/vc_column_text]
Objectifs d’apprentissage
- Analyser les différents leviers qui favorisent ou freinent la capacité d’adaptation.
- Décrire les émotions spécifiques déclenchées par l’incertitude dans un environnement de travail.
- Appliquer des stratégies pour s’adapter de façon saine et équilibrée.
Déroulement
Classe virtuelle en temps réel où chaque participant se connecte à la session à l’aide d’un lien web. Ordinateur, caméra web et casque d’écoute avec microphone sont requis pour la session.
Contenu de la formation
Module 1 : Réflexion autonome préparatoire
Autoévaluation : ma flexibilité
Module 2 : Évaluer ma capacité d’adaptation
Accueil et brise-glace
Freins à l’adaptation
- Définitions
- Psychorigide ou neuroflexible?
- Activité : cartographie des leviers et obstacles à mon adaptation
- Ma zone d’influence
Module 3 : Définir mes stratégies pour m’adapter de façon saine et équilibrée
Les trois types de flexibilité
Flexibilité émotionnelle
- Contrôle ou régulation des émotions
- Les émotions et les besoins
- Flexibilité comportementale
- Développer sa capacité d’anticipation
- Apprendre à désapprendre
- Flexibilité mentale
- Développer sa pensée divergente
- Se poser des questions pour changer de perspectives
Bilan
- Plan d’action et engagements
- Évaluation de la formation