But

Acquérir des habiletés à agir efficacement dans des situations floues et incertaines nécessitant de l’adaptation, de l’agilité et de la tolérance au changement afin de se sentir plus calme et en contrôle.

Clientèle

Tous

Caractéristique de l’activité de formation

Exercice préparatoire avant la formation

• Réflexion et autodiagnostic : mes réactions dans l’incertitude
• Exercice : Faits vécus et sources de résistance

Objectifs d’apprentissage

• Savoir identifier et percevoir les nouvelles situations qui demandent de s’ajuster.
• Savoir s’appuyer sur la force de son entourage pour mieux naviguer dans les situations instables.
• Découvrir sa dynamique d’adaptation aux nouvelles situations et identifier les leviers qui permettent de rebondir rapidement.
• Comprendre l’importance de la tolérance et de l’ouverture dans un environnement incertain.
• Développer sa capacité à agir de façon productive dans un environnement où les règles et les façons de faire sont en mouvement.

Déroulement

Exposés théoriques (20 %); ateliers (80 %).

Éléments du contenu

Module 1 : Réflexion autonome préparatoire

• Autoévaluation : ma flexibilité

Module 2 : Évaluer ma capacité d’adaptation

• Accueil et brise-glace
• Freins à l’adaptation
  • Définitions
  • Psychorigide ou neuroflexible?
  • Activité : cartographie des leviers et obstacles à mon adaptation
  • Ma zone d’influence

Module 3 : Définir mes stratégies pour m’adapter de façon saine et équilibrée

Les trois types de flexibilité

• Flexibilité émotionnelle
  • Contrôle ou régulation des émotions
  • Les émotions et les besoins
• Flexibilité comportementale
  • Développer sa capacité d’anticipation
  • Apprendre à désapprendre
• Flexibilité mentale
  • Développer sa pensée divergente
  • Se poser des questions pour changer de perspectives

Bilan

• Plan d’action et engagements
• Évaluation de la formation