Gestion du stress : soutenir son équipe tout en maintenant le cap pour soi-même (classe virtuelle)

But

Acquérir des outils concrets qui permettent tout d’abord de maîtriser son propre niveau de stress et, par la suite, d’accompagner les membres de son équipe de façon à minimiser les impacts négatifs du stress au travail.

Clientèle

Leaders et gestionnaires

Objectifs d’apprentissage
  • S’outiller à la gestion du stress dans un contexte continuellement en mouvance, et ce, afin de demeurer en équilibre.
  • Bien comprendre son rôle de gestionnaire et d’accompagnateur les membres de son équipe en lien avec le stress.
Déroulement

Classe virtuelle en temps réel où chaque participant se connecte à la session à l’aide d’un lien web. Ordinateur, caméra web et casque d’écoute avec microphone sont requis pour la session.

Éléments de contenu

Bloc 1 : Mon stress

Ouverture :  Affronter la bête

  • Expérimentation : nos émotions et nos pensées face au stress

Le stress en contexte de crise

  • Mieux comprendre le stress : une étape essentielle
    • Réponses du corps au stress
    • Trois facteurs qui génèrent du stress
  • Exercice : Coup d’oeil sur ma réalité (draineurs, activateurs, symptômes ressentis, impacts)

Mon coffre à outils : gestion du stress et gestion de l’énergie

  • Exposé interactif : Le cerveau et la récupération
  • Techniques d’urgence à ma disposition
  • Stratégies à long terme : la performance durable et optimale pour soi
  • Expérimentation : ancrage et pleine conscience

BLOC II – Le stress chez mes employés

  • Exercice : Reconnaître le stress chez mes employés

Mon rôle de gestionnaire

  • Comment les stresseurs se manifestent au sein d’une équipe de travail
  • Rôle et responsabilités du gestionnaire
  • Repérer les signes de stress chez ses employés
  • Gérer les différents types de « gestion du stress » chez les employés.

Plan d’action individuel

  • L’évaluation se fait en ligne, post-formation
Partager

UEC : 0,30
Durée : 3 h

Obtenir cette formation en entreprise >