Gestion du stress : soutenir son équipe tout en maintenant le cap pour soi-même (en classe virtuelle)
Plus d'information >But
Acquérir des outils concrets qui permettent tout d’abord de maîtriser son propre niveau de stress et, par la suite, d’accompagner les membres de son équipe de façon à minimiser les impacts négatifs du stress au travail.
Clientèle
Leaders et gestionnaires
Objectifs d’apprentissage
- S’outiller à la gestion du stress dans un contexte continuellement en mouvance, et ce, afin de demeurer en équilibre.
- Bien comprendre son rôle de gestionnaire et d’accompagnateur les membres de son équipe en lien avec le stress.
Déroulement
Classe virtuelle en temps réel où chaque participant se connecte à la session à l’aide d’un lien web. Ordinateur, caméra web et casque d’écoute avec microphone sont requis pour la session.
Éléments de contenu
Bloc 1 : Mon stress
Ouverture : Affronter la bête
- Expérimentation : nos émotions et nos pensées face au stress
Le stress en contexte de crise
- Mieux comprendre le stress : une étape essentielle
- Réponses du corps au stress
- Trois facteurs qui génèrent du stress
- Exercice : Coup d’oeil sur ma réalité (draineurs, activateurs, symptômes ressentis, impacts)
Mon coffre à outils : gestion du stress et gestion de l’énergie
- Exposé interactif : Le cerveau et la récupération
- Techniques d’urgence à ma disposition
- Stratégies à long terme : la performance durable et optimale pour soi
- Expérimentation : ancrage et pleine conscience
BLOC II – Le stress chez mes employés
- Exercice : Reconnaître le stress chez mes employés
Mon rôle de gestionnaire
- Comment les stresseurs se manifestent au sein d’une équipe de travail
- Rôle et responsabilités du gestionnaire
- Repérer les signes de stress chez ses employés
- Gérer les différents types de « gestion du stress » chez les employés.
Plan d’action individuel
- L’évaluation se fait en ligne, post-formation